Gewusst wie: MyFitnessPal hat eine versteckte Möglichkeit zu sehen, wie viel Gewicht Ihre Diät Ihnen beim Abnehmen hilft

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MyFitnessPal hat eine versteckte Möglichkeit zu sehen, wie viel Gewicht Ihre Ernährung Ihnen beim Abnehmen hilft

MyFitnessPal ist dank Funktionen, die Benutzern helfen, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen und motiviert zu bleiben, wenn sie gesünder essen und Gewicht verlieren, äußerst beliebt geworden. Während die Anwendung Sie hervorragend daran erinnert, die von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu protokollieren, um Ihre Kalorien im Auge zu behalten, gibt es eine unglaublich nützliche Funktion, die nicht viel Aufmerksamkeit erhält.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht motiviert genug zu sein, MyFitnessPal weiterhin zu verwenden, müssen Sie die Funktion “Vollständiges Tagebuch” nutzen, mit der geschätzt wird, wie viel Sie in fünf Wochen wiegen würden, wenn Sie auf diese Weise weiter essen würden. Wenn Sie einen klaren Weg zur Verbesserung sehen, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit durchkommen – und das wird von der Wissenschaft unterstützt. Hier ist, was Sie über die tägliche Verwendung dieser einzigartigen Funktion wissen müssen.

Schritt 1: Protokollieren Sie alle Lebensmittel, die Sie essen

Bevor Sie Ihr Tagebuch fertigstellen können, müssen Sie alle Lebensmittel und Getränke, die Sie im Laufe des Tages konsumiert haben, einschließlich Bier, Snacks, scharfer Soße, Dressing und allem anderen, was Sie zu sich nehmen, gut protokollieren. Sie tun dies, indem Sie auf das große Pluszeichen (+) unten im Hauptmenü von MyFitnessPal tippen, die Mahlzeit auswählen, die Essenszeiten auswählen und nach dem suchen, was Sie konsumieren.

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Um die Sache ein bisschen einfacher zu machen, können Sie den Barcode des Lebensmittels scannen, anstatt die umfangreiche Datenbank zu durchsuchen. Auf diese Weise erhalten Sie auch genauere Ergebnisse und Portionsgrößen. Wenn Sie ein Lebensmittel gefunden haben, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Portion auswählen, und tippen Sie dann auf das Häkchen in der oberen rechten Ecke, um es Ihrem Tagebuch hinzuzufügen.

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Schritt 2: Vervollständigen Sie Ihr Tagebuch

Sobald Ihr Tagebuch für den Tag gründlich (und ehrlich) ausgefüllt ist, gehen Sie dem Ende des Tagebuchs nach Tagebuch Tab und tippen Sie auf “Tagebuch vervollständigen”. MyFitnessPal fragt Sie, ob Sie Ihr Tagebuch für diesen Tag vervollständigen möchten. Wenn Sie bereit sind, tippen Sie zur Bestätigung erneut auf “Tagebuch vervollständigen”.

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Sobald Sie dies getan haben, wird Ihnen eine fünfwöchige Projektion Ihrer Gewichtsänderung angezeigt, wobei Sie Ihr aktuelles Gewicht als Ausgangspunkt verwenden. Es wird davon ausgegangen, dass Sie in den nächsten fünf Wochen genauso essen wie an dem Tag, an dem Sie gerade fertig sind.

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Es ist auch wichtig zu beachten, dass Frauen mehr als 1.200 Kalorien und Männer mehr als 1.500 Kalorien verbrauchen müssen, wenn Sie eine Projektion wünschen. Alles, was niedriger ist, und Sie erhalten möglicherweise entweder eine Meldung, die Sie auf eine Unterschätzung hinweist, oder Sie erhalten überhaupt keine Projektion.

Jeden Tag können Sie Ihr Tagebuch vervollständigen, um zu sehen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Wenn Sie einen schwierigen Tag hatten, kann das Anzeigen einer solchen Nachricht die Motivation sein, die Sie benötigen, um weiterzumachen. Nutzen Sie diese Funktion am besten.

Dieser Artikel wurde während der jährlichen Health & Fitness-Sonderberichterstattung von Gadget Hacks erstellt. Lesen Sie alle Health & Fitness-Serien.

Verpassen Sie nicht: Weitere Tipps und Tricks, um MyFitnessPal optimal zu nutzen

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