Gewusst wie: 6 Apps, mit denen Sie im neuen Jahr mehr Diät halten und mehr Sport treiben können

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Wenn Sie große Pläne haben, 2017 abzunehmen und gesünder zu werden, sollten Sie im Voraus wissen, dass dies eine ständige Herausforderung sein wird. Es ist nicht leicht, schlechte Gewohnheiten zu brechen, und es ist noch schwieriger, neue und bessere zu entwickeln.

Aber es ist nicht alles Untergang und Finsternis, denn mit einem anständigen Maß an Geschicklichkeit und ein wenig Hilfe von außen können Sie sich an diese neue Diät halten und diesen Trainingsplan ausarbeiten, um in eine bessere Form zu kommen. Für den Teil “Hilfe von außen” benötigen Sie keinen physischen Trainer, da diese großartigen Smartphone-Apps für iPhone und Android einen großen Beitrag dazu leisten, Sie auf dem richtigen Weg zu halten.

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1. 7 Minuten Workout Challenge

7 Minute Workout Challenge ist eine großartige Workout-App, die überall und jederzeit ohne Ausrüstung durchgeführt werden kann. Die App führt Benutzer durch zwölf Übungen – von Jumping Jacks über Ausfallschritte bis hin zu anderen Übungen für jeweils 30 Sekunden mit einer Pause von 10 Sekunden dazwischen.

Die Macher der 7 Minute Workout Challenge behaupten, dass ihr einfaches, aber hochintensives Trainingsprogramm mit kleinen Pausen dazwischen zu einem höheren täglichen Stoffwechsel führt. Laut ihrer Forschung entspricht ihr Trainingsplan einem Training von mehr als einer Stunde, ist jedoch auf etwas mehr als 7 Minuten komprimiert.

Der einzige Nachteil der 7-Minuten-Workout-Herausforderung ist, dass sie 2,99 USD kostet. Aber für weniger als den Preis eines saftigen Big Mac können Sie sich auf den Weg machen, ein gesünderes und produktiveres Individuum zu werden.

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2. Sworkit

Wenn Sie eine Stufe höher trainieren möchten, ist Sworkit die richtige App für Sie. Es ist eine vollständig anpassbare Fitness-App, die personalisierte Video-Workouts bietet. Mit der App können Sie Ihr eigenes Tempo mit einer Trainingsdauer von 5 bis 60 Minuten einstellen.

Sworkit bietet auch eine Vielzahl von Workouts. Sie können allgemeine Übungen machen, die sich auf Kraft, Cardio, Yoga, Stretching und Pilates konzentrieren. Oder Sie können gezielte Workouts durchführen, die sich auf bestimmte Bereiche Ihres Körpers konzentrieren, z. B. Ober-, Unter-, Kern-, Bauch-, Rücken- usw.

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3. Pokémon GO

Jeder, der jemals Pokémon GO gespielt hat, kann bestätigen, wie viel Zeit er damit verbracht hat, in einer scheinbar endlosen Suche nach ihnen allen herumzulaufen. Ich bin stundenlang herumgelaufen, habe Pokémon gejagt und Eier geschlüpft. Das ist das Genie dieses kleinen Juwel: Während dieses Spiel keine intensiven Workouts bietet, macht es Sie körperlich aktiv, oft ohne dass Sie es merken.

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4. MyFitnessPal

MyFitnessPal ist derzeit eine der umfassendsten und am besten bewerteten Diät- und Ernährungs-Apps. Es ist vollgepackt mit Funktionen, einschließlich einer Datenbank mit über fünf Millionen Lebensmitteln und einem Rezeptrechner, mit dem Sie den Nährwert einer hausgemachten Mahlzeit anzeigen können. Die Kernfunktion “Kalorienzähler” wird vollständig mit der Website synchronisiert, sodass Sie die Kalorien plattformübergreifend zählen können.

MyFitnessPal enthält auch einen Fitness-Tracker mit 350 Übungen für Krafttraining und Cardio. Es kann auch mit anderen Fitness-Apps wie Sworkit synchronisiert werden, um Ihre Trainings- und Ernährungsbedürfnisse in Bezug auf Informationen zu optimieren.

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5. Mein Diät-Coach

Mein Diät-Coach verfolgt einen anderen Ansatz und konzentriert sich auf mentale Hürden beim Abnehmen. Es motiviert Sie mit Fotos, Tipps, mentalen Hacks und Belohnungen. Mein Diät-Coach verwendet einen “Crawl before you walk” -Ansatz, wenn es um Änderungen des Lebensstils geht, um ein konsistenteres Ergebnis zu erzielen, im Gegensatz zu einer drastischen Änderung, die normalerweise zu Misserfolg und Rückfall führt.

Mein Diät-Coach verfügt über einige grundlegende Funktionen wie Kalorienzählen, Fortschrittskontrolle und Erinnerungen, um beispielsweise Wasser zu essen oder zu trinken. Die App verfügt außerdem über einen fantastischen visuellen Gewichtsverlust-Tracker, mit dem Sie Ihre Fortschritte sehen und sich auf dem Weg zu einem besseren Menschen motivieren können.

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6. Kalorienzähler Pro

Calorie Counter von MyNetDiary ist eine Kalorienzähler-App mit einigen großartigen Funktionen. Es verfolgt, was Sie essen, mithilfe einer gespeicherten Datenbank, die mindestens 600.000 Lebensmittel enthält. Es kommt auch mit einem grundlegenden Fitness-Tracker und Unterstützung für eine Vielzahl von angeschlossenen Geräten wie Fitbit und Garmin.

Calorie Counter Pro kann andere Vitalwerte wie Herzfrequenz, Blutzucker, Cholesterin und mehr verfolgen. MyNetDiary bietet plattformübergreifenden Support über seine Website. Schauen Sie sich das also unbedingt an.

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